Veebisaiti, mis pakub kasulikku ja tasuta tüüpi teenust, tuleb alati väärtustada. Kui sel juhul pole see veebisait mitte ainult palju jutuajamist pakkuv ruum (nagu Navigaweb), vaid pakub ka reaalset rakendust, mida saab veebis kasutada ilma midagi alla laadimata ja registreerimata, siis muutub see kohustuslikuks ning sellest tuleks mitte ainult teatada, vaid ka valjuhäälselt sponsoreerida.
Kahjuks, nagu peaaegu alati juhtub, ei pärine seda tüüpi saidid Itaaliast ja on inglise keeles, kuid nagu seda on tehtud, pole keel kindlasti takistuseks.
Täna räägime sobivusest, treenimiseks kodus või jõusaalis, täites harjutusi, mida on soovitanud äärmiselt pädev veebijuhendaja .
GainFitness veebisaidil saate luua oma isikupärastatud harjutuste kaardi kogu keha lihaste treenimiseks .
Isegi kui see on inglise keeles, tänu arvudele ja ennekõike videotele, mis näitavad, kuidas mingit harjutust tuleks läbi viia, on lihtne aru saada nii sellest, kuidas konkreetset treeningut tehakse, kui ka selleks, milleks seda kasutatakse.
Alustamiseks ei pea te registreeruma, võite kohe vajutada nuppu Proovi kohe .
Treeningkaardi kohandamiseks peate valima:
- koolituse aeg;
- asukoht või kui käite spordisaalis või kui treenite kodus (ilmselt on jõusaalis tööriistu, mida kodus ei saa olla).
- eesmärk, mille oleme endale seadnud: kaotada kaalu, püsida vormis või suurendada lihasmassi.
- Millist tüüpi treeningut teha: kogu keha, ainult ülemine osa, seejärel käed, rinna-, kõhu-, selja- ja rindkere, ainult alaosa jalgade lihastega, aeroobika vabade kehaharjutustega.
Kui vajutate nuppu Häälestamisvalik, saate veebipõhist juhendajakaarti kohandada, määrates kindlaks, kas olete mees või naine, treeningsaali kogemuse taset ja treenimise intensiivsust, alates kergest soojast kuni väga raskeni.
Kui GEAR on kirjutatud, saate näidata, millised tööriistad teil on, kui teil neid harjutusi on.
Pärast risti märkimist " ma nõustun ... " võite vajutada nuppu Build Workout ja saada tõeliselt professionaalne detailne kaart .
Harjutused on loetletud täitmise järjekorras ja jaotatud kolme kategooriasse: soojendus, rasked treeningud, jahutamine .
Igal treeningul on nimi inglise keeles, mida saab tõlkida veebitõlke abil, kuid palju on nende all fotot, mis näitab, mis see on, tehnilisi üksikasju ja näete ka tutvustusvideot (kuna rakendus on arenduses pole mõned videod veel saadaval).
Iga treeningu jaoks on graafiliselt näidatud, millised lihased on kaasatud, kui kaua, mitu komplekti teha ja mitu kordust iga komplekti jaoks.
Raskusharjutuste jaoks on ka KG kast, mis pole veel aktiivne, kuid on varsti aktiivne.
Kaarti saab käsitsi vahetada, kui on harjutusi, mida te ei soovi teha.
Lõpus saate treeningkaardi salvestada, luues konto GainFitnessis või printides selle lehe allosas asuva nupuga.
Ma ei tea, kas see jääb igavesti tasuta, kuid praegu siseneb see GainFitness spordiklubi ja veebisaali parimate saitide edetabelis esikohale.
