Nendel stressirohke ja kiire eluaastatel on meditatsioonist ja vaimse seisundi hooldamisest saanud kõik, mida kõik ihaldavad.
Meditatsiooniharjutuste eesmärk on parandada keskendumisvõimet, soodustada lõõgastumist, unustada ärevusi ja hirme, leida vaimset energiat, et tulla toime võimatute eluprobleemidega.
Nutitelefonide meditatsioonirakendused on viimastel aastatel palju kasvanud, mitte ainult populaarsuse, vaid ka kvaliteedi poolest, muutudes tõeliselt tõhusateks tööriistadeks ja mitte ainult mängudeks või katseteks.
Need on sageli rakendused, mis loovad lõõgastavaid helisid koos jälgitavate videotega koos arstide ja tööstusekspertide kirjutatud õpetuste ja juhenditega.
Enamikku parimatest meditatsioonirakendustest saab tasuta alla laadida ja kasutada. Piirangutega on vaja kõige olulisemate funktsioonide avamiseks või nende jätkamiseks liitumist.
Eelistades tasuta lahendusi, näeme parimaid meditatsioonirakendusi, mis on ka itaalia keeles .
LOE KA: Kasutage nutitelefoni, et lõõgastuda ja end hästi tunda (parimad rakendused)
1) Teadlik meditatsioon (Android ja iPhone) on üks enim kasutatud meditatsiooniteenuseid maailmas, mis õpetab, kuidas mediteerida samm-sammult, päevast päeva ja igal ajal.
See algab asjadest, näiteks hingetõmmete arvestamisest keerukamate harjutusteni.
Iga harjutust saab teha igal ajal.
Kahjuks on rakendus tasuta ainult 7 päeva, siis peate igakuise tellimuse eest maksma umbes 4 dollarit.
2) Calm (Android ja iPhone) on põhiversioonis tasuta meditatsioonirakendus, mis võib olla piisav madala taseme kasutamiseks, kuid kõige kallimate hulgast, kui soovite lisasisu lahti võtta.
Rakenduse kaudu saate teha meditatsiooniseansse vahemikus kolm kuni 25 minutit ja jälgida 10-minutist päevaprogrammi, seitsmepäevast programmi ja kolmenädalast programmi.
Rahuliku eesmärk on vähendada ärevust, parandada enesehinnangut ja keskendumisvõimet ning soodustada rahulikumat und.
3) Headspace (Android ja iPhone) on üks populaarsemaid meditatsioonirakendusi algajatele ja asjatundjatele.
Rakendus pakub harjutusi mõistuse treenimiseks meditatsiooniks, hingamiseks, stressi korral rahunemiseks, stressi eemaldamiseks ja öösel paremaks magamiseks.
Valida on sadade programmide hulgast, paljud neist tasuta.
4) Mediteerime: juhendatud meditatsioon (Android) on üks väheseid tõeliselt tasuta meditatsioonirakendusi, millel on 30 juhendatud meditatsiooni ja lihtne liides.
Kummalisel kombel muudab spetsiaalsete või täiustatud funktsioonide puudumine selle rakenduse teistest lihtsamaks ja seetõttu veelgi paremaks, et mitte stressi saada ja kohe lõõgastuda.
See ei sisalda ka rakendusesiseseid oste ega reklaame, seega täiesti puhas.
5) Vaikse ookeani piirkond - Stress ja ärevus (Android ja iPhone) on väga eriline rakendus mitte ainult mediteerimiseks, vaid ka just vaimse tervise hooldamiseks.
Meditatsioon on seetõttu vaid üks paljudest psühholoogide välja töötatud vahenditest ärevuse, stressi ja depressiooni vastu võitlemiseks.
Samuti on olemas kognitiivsed käitumisteraapiad, lõdvestustehnikad, meeleolu jälgimine ja füüsilise tervise jälgimine.
Paljud funktsioonid on tasuta, seega tasub proovimist.
6) Prana hingetõmme: meditatsioon ja hingamine (Android) võimaldab teil harjutada erinevaid meditatsioonitehnikaid, isegi kohandatavaid hingamisharjumusi, meeldetuletusi ja isegi suitsetamisest loobumise programmi.
Rakendust saate kasutada tasuta või osta premium-versiooni lisafunktsioonide jaoks, näiteks tervisetestid, muud hingamismeetodid ja graafikud.
Soovitatav algajatele, vähem kogenud kasutajatele.
7) Lihtne harjumuste meditatsioon (Android ja iPhone) on tohutu meditatsioonirakendus, kus on üle 1000 juhendatud meditatsiooni, millest 50 on tasuta.
Rakenduse eesmärk on kiirendada keskendumist, vähendada ärevusvõimet, muuta paremini magama ja võidelda unetusega, leida kergem hingamine ja elada kiiremini harjutustega õnnelikumana isegi vaid 5 minutit päevas. .
8) Stop, Breathe & Think (Android ja iPhone) on meditatsioonirakendus, mis keskendub konkreetselt stressi ja ärevuse vastu võitlemisele.
Sisaldab juhendatud meditatsiooni, taimerit, tegevuse jälgimist, meeleolu jälgimist ja mitmeid muid funktsioone.
Rakenduse saate põhifunktsioonide jaoks tasuta alla laadida, kui soovite tellida premium funktsioone.
9) Mindfulness App (Android ja iPhone) on juhendatud meditatsioonirakendus, mis algab 5-päevase minikursusega, paljude tasuta seanssidega, ehkki itaalia keeles on neid vähe.
10) Insight Timer (Android ja iPhone) pakub palju reaalsete õpetajate juhendatud meditatsioone, mis on tõlgitud itaalia keelde ja tasuta.
Samuti saate lõõgastavat musicehi kuulata mediteerimise eest maksmata ja seal on ka lastele mõeldud meditatsiooniprogrammid.
Meditatsiooniharjutuste eesmärk on parandada keskendumisvõimet, soodustada lõõgastumist, unustada ärevusi ja hirme, leida vaimset energiat, et tulla toime võimatute eluprobleemidega.
Nutitelefonide meditatsioonirakendused on viimastel aastatel palju kasvanud, mitte ainult populaarsuse, vaid ka kvaliteedi poolest, muutudes tõeliselt tõhusateks tööriistadeks ja mitte ainult mängudeks või katseteks.
Need on sageli rakendused, mis loovad lõõgastavaid helisid koos jälgitavate videotega koos arstide ja tööstusekspertide kirjutatud õpetuste ja juhenditega.
Enamikku parimatest meditatsioonirakendustest saab tasuta alla laadida ja kasutada. Piirangutega on vaja kõige olulisemate funktsioonide avamiseks või nende jätkamiseks liitumist.
Eelistades tasuta lahendusi, näeme parimaid meditatsioonirakendusi, mis on ka itaalia keeles .
LOE KA: Kasutage nutitelefoni, et lõõgastuda ja end hästi tunda (parimad rakendused)
1) Teadlik meditatsioon (Android ja iPhone) on üks enim kasutatud meditatsiooniteenuseid maailmas, mis õpetab, kuidas mediteerida samm-sammult, päevast päeva ja igal ajal.
See algab asjadest, näiteks hingetõmmete arvestamisest keerukamate harjutusteni.
Iga harjutust saab teha igal ajal.
Kahjuks on rakendus tasuta ainult 7 päeva, siis peate igakuise tellimuse eest maksma umbes 4 dollarit.
2) Calm (Android ja iPhone) on põhiversioonis tasuta meditatsioonirakendus, mis võib olla piisav madala taseme kasutamiseks, kuid kõige kallimate hulgast, kui soovite lisasisu lahti võtta.
Rakenduse kaudu saate teha meditatsiooniseansse vahemikus kolm kuni 25 minutit ja jälgida 10-minutist päevaprogrammi, seitsmepäevast programmi ja kolmenädalast programmi.
Rahuliku eesmärk on vähendada ärevust, parandada enesehinnangut ja keskendumisvõimet ning soodustada rahulikumat und.
3) Headspace (Android ja iPhone) on üks populaarsemaid meditatsioonirakendusi algajatele ja asjatundjatele.
Rakendus pakub harjutusi mõistuse treenimiseks meditatsiooniks, hingamiseks, stressi korral rahunemiseks, stressi eemaldamiseks ja öösel paremaks magamiseks.
Valida on sadade programmide hulgast, paljud neist tasuta.
4) Mediteerime: juhendatud meditatsioon (Android) on üks väheseid tõeliselt tasuta meditatsioonirakendusi, millel on 30 juhendatud meditatsiooni ja lihtne liides.
Kummalisel kombel muudab spetsiaalsete või täiustatud funktsioonide puudumine selle rakenduse teistest lihtsamaks ja seetõttu veelgi paremaks, et mitte stressi saada ja kohe lõõgastuda.
See ei sisalda ka rakendusesiseseid oste ega reklaame, seega täiesti puhas.
5) Vaikse ookeani piirkond - Stress ja ärevus (Android ja iPhone) on väga eriline rakendus mitte ainult mediteerimiseks, vaid ka just vaimse tervise hooldamiseks.
Meditatsioon on seetõttu vaid üks paljudest psühholoogide välja töötatud vahenditest ärevuse, stressi ja depressiooni vastu võitlemiseks.
Samuti on olemas kognitiivsed käitumisteraapiad, lõdvestustehnikad, meeleolu jälgimine ja füüsilise tervise jälgimine.
Paljud funktsioonid on tasuta, seega tasub proovimist.
6) Prana hingetõmme: meditatsioon ja hingamine (Android) võimaldab teil harjutada erinevaid meditatsioonitehnikaid, isegi kohandatavaid hingamisharjumusi, meeldetuletusi ja isegi suitsetamisest loobumise programmi.
Rakendust saate kasutada tasuta või osta premium-versiooni lisafunktsioonide jaoks, näiteks tervisetestid, muud hingamismeetodid ja graafikud.
Soovitatav algajatele, vähem kogenud kasutajatele.
7) Lihtne harjumuste meditatsioon (Android ja iPhone) on tohutu meditatsioonirakendus, kus on üle 1000 juhendatud meditatsiooni, millest 50 on tasuta.
Rakenduse eesmärk on kiirendada keskendumist, vähendada ärevusvõimet, muuta paremini magama ja võidelda unetusega, leida kergem hingamine ja elada kiiremini harjutustega õnnelikumana isegi vaid 5 minutit päevas. .
8) Stop, Breathe & Think (Android ja iPhone) on meditatsioonirakendus, mis keskendub konkreetselt stressi ja ärevuse vastu võitlemisele.
Sisaldab juhendatud meditatsiooni, taimerit, tegevuse jälgimist, meeleolu jälgimist ja mitmeid muid funktsioone.
Rakenduse saate põhifunktsioonide jaoks tasuta alla laadida, kui soovite tellida premium funktsioone.
9) Mindfulness App (Android ja iPhone) on juhendatud meditatsioonirakendus, mis algab 5-päevase minikursusega, paljude tasuta seanssidega, ehkki itaalia keeles on neid vähe.
10) Insight Timer (Android ja iPhone) pakub palju reaalsete õpetajate juhendatud meditatsioone, mis on tõlgitud itaalia keelde ja tasuta.
Samuti saate lõõgastavat musicehi kuulata mediteerimise eest maksmata ja seal on ka lastele mõeldud meditatsiooniprogrammid.
