Pole midagi keerulisemat kui suitsetamisest loobumine, seetõttu peate selle sõltuvuse vastu võitlemiseks saama välist tuge, mis võib pärineda kelleltki või elektroonikast. Nendel rasketel aastatel ei ole peamine tõuge suitsetamise vastu mitte niivõrd kopsuvähi kõrge riski tõsiasi, kuivõrd sigarettide makstav suur rahasumma.
Suitsetamine on kallis, nii et mõtlemine sellele, kui palju raha saate kokku hoida, on tõenäoliselt suurim motivatsioon.
Androidi nutitelefoni või iPhone'i käes või taskus hoidmine on kasulik ka suitsetamisest loobumiseks .
Selles artiklis näeme mõnda parimat rakendust, mida saaksite kasutada iga päev enda motiveerimiseks, veenda ennast kõigis hüvedes, mida saate pärast sigarettide mahajätmist, ja aidata end sellest sõltuvusest loobuda.
1) Androidi jaoks saate tasuta alla laadida rakenduse Quitnow .
See rakendus, mida hindavad ka seda kasutavate kasutajate arvustused, näitab täpset aja möödumist viimasest suitsust, sigarettide arvu, mis oleks tarbitud, kui seda poleks peatatud, ja säästetud rahasummat.
Quitnow kirjeldab seda nagu veebimängu, kus saate punkte, kui te ei puutu sigarettidesse ja kus ennekõike saate oma edusamme ja edu teistega jagada.
2) Alati Androidi jaoks on olemas ka rikkaks saamise või suitsetamise võimalus, mis on Google Plays alati tasuta.
See rakendus põhineb kõik rahal, mida säästate ilma suitsetamiseta.
Rakendus mitte ainult ei arvesta sigarettidele kulutamata raha, vaid näitab ka seda, mida saate selle rahaga osta.
Sellel on ka kõik muud funktsioonid, mis hoiavad kõrgel motivatsiooni - nõuanded, meditsiinilised näpunäited suitsetamiskahjustuste kohta ja tervise tõhus jälgimine.
3) Suitsuvaba (Android) aitab suitsetamisest loobuda, näidates viimasest sigaretist möödunud aega, kokkuhoitud raha ja tervise paranemist.
4) Suitsetamisest loobumise assistent (Android) on tugi, mis teavitab meid kõigist tehtud edusammudest, et jääda motiveerituks suitsetamisest loobumiseks .
5) Aeglaselt suitsetamisest loobumine (Android) dikteerib ajad, millal tohib suitsetada, pikendades neid iga päevaga järjest rohkem, et saaksite suitsetamisest loobuda või muul viisil ennast ajaliselt palju piirata.
6) Suitsetamisest loobumise rakendus (Android) pakub isikupärastatud suitsetamise mahajätmise programmi, teavet selle kohta, kuidas see elu parandab, ja ka stressivastast võitlust, kui seda tunnete. Radikaalse otsuse asemel võite valida ka suitsetamisest loobumise. suitsetada järk-järgult ja luua isikupärastatud programm suitsetamisest ilma stressita vabanemiseks. Samuti on olemas teaduslik teave, isiklikud põhjused ja seal on ka võimalus graafikat kohandada.
7) Livestrong MyQuit Coach iPhone iOS-i jaoks, see maksab 3 eurot, mis pole midagi, kui soovite tõesti peatuda.
See rakendus on iPhone'i ja iPadi jaoks kõige kallim, kuid samas ka kõige funktsioonirikkam.
Seda saab kasutada psühholoogilise abina, et konsulteerida, kui tunnete vajadust suitsetada, vältimaks ebaõnne sattumist.
Tänu graafikutele ja arvutustele on võimalik loendada suitsetatud sigaretid ja kokkuhoitud raha.
Saate seadistada isikupärastatud ja samm-sammult plaani suitsetada vähem iga päev, sundides ennast mitte puudutama sigaretti, kui see pole plaanitud.
Ka siin saate jagada oma edusamme Facebookis, et olla rahul ja veelgi motiveeritum.
8) Selle asemel on Quitter iPhone'i ja iPadi jaoks tasuta rakendus , mis põhineb alati suitsetamise mahajätmisel säästetud rahal või sellel, mida kulutate, ostes iga päev paki sigarette.
Ainuüksi see peaks selle ohtliku harjumusega võitlema.
Kindlasti on need rakendused kasutud, kui te pole täiesti veendunud, et soovite loobuda ja kui te ei relvasta ennast tahtejõuga.
Ehk siis on vaja lugeda artiklit nutitelefonidest sõltuvuse likvideerimise kohta, kuid sellest ei saa siin blogis kunagi kirjutada ...
