Kuna meie mobiiltelefonid on alati meie kõrval ja sageli süüdistatakse ärevuse ja stressi suurenemises meie igapäevaelus, saame selle asemel kasutada rakendusi, mis aitavad meil end hästi tunda, leida rahu ja vaikust, tühistada negatiivseid mõtteid ja ka aitab magada ja magada. Muidugi võite oma lemmikmuusika kuulamiseks kasutada ükskõik millist mobiiltelefoni, näiteks hämaras, nagu te tegite iPodi või kaasaskantava stereo puhul, kuid tänapäevaste Androidi ja iPhone'i nutitelefonide funktsionaalsus ületab palju ning arendajate loovus on toonud teatud mitmesuguseid rakendusi, mis sobivad suurepäraselt lõõgastumiseks ja mediteerimiseks, lähtudes helidest, kuid mitte ainult . Ükskõik, kas tunnete, et vajate tuge stressi leevendamiseks ja lõõgastumiseks või lihtsalt uudishimu pärast, kutsun kõiki üles proovima neid suurepäraseid rakendusi kõigi Androidi ja iOS-i nutitelefonide jaoks .
LOE KA: Parimad meditatsioonirakendused Androidis ja iPhone'is
1) Rahulik (Android ja iPhone) on esimene proovitud rakendus, mis on selles loendis teistega võrreldes väga populaarne ja pakub erinevaid hingamisharjutusi ning mitmesuguseid helisid, et sisestada turvaline ja rahulik mõõde, milles ennast isoleerida. Seal on aeglaseid muusikapalasid, loodusheli ja seansse, mis kestavad 2–30 minutit ja mille jooksul saate end sukelduda, kui vähegi võimalust on.
2) Tide, Androidi ja iPhone'i jaoks, on loodushelide jukebox, mis aitab magada, keskenduda ja mediteerida. Une osas on sellised helid nagu ookean, vihmasadu ja teised, mille vahel valida.
3) Breathe2Relax (Android ja iPhone) võtab keha lõdvestamiseks füüsilisema lähenemise, näidates harjutuste seeriat hingeõhu kontrollimiseks ja iga lihase stressi vähendamiseks. Rakendus võimaldab teil harjutusi optimeerida vastavalt teie füüsilisele seisundile ja võimaldab ka oma edusamme registreerida.
4) Noisli (Android ja iPhone) on lõõgastushelide rakendus, alates valgest mürast kuni looduslike heliefektideni, nagu tuul või vihm. Noisli abil saate leida oma keskendumisvõime, töötada häirimatult ja ka lõõgastuda. Hea on see, et see võib töötada ka võrguühenduseta ja ilma Interneti-ühenduseta.
5) Smiling Mind (Android - iPhone) on rakendus, mida toetab psühholoogide ja koolitajate mittetulundusühing, kes soovib muuta meditatsiooniprogrammid kättesaadavaks igas vanuses.
6) Stop Breathe & Think (Android - iPhone) on kõrgelt hinnatud rakendus, mis võimaldab teil viie minuti jooksul kiiresti leida teatud tüüpi lõõgastuse koos erinevate lõdvestusharjutustega (millest paljud on tasuta), mis on hea ka "meeleolu.
7) Valge müravaba (Android ja iPhone) on täiuslik rakendus neile, kes usuvad niinimetatud valge müra, pideva ropendamise või tolmuimeja terapeutilise ja rahustava toime mõjusse. Tasuta versioonis saate valida enam kui 40 heli vahel silmus, sealhulgas looduslikumaid helisid, nagu paadi kiik või konnade heli, mida saab soovi korral kombineerida. Rakendus pakub ka äratust ja taimerit, nii et saate uinuda ja ärkama taustal valitud helide kombinatsiooniga.
8) Relax Melodies (Android ja iPhone) on kõrgelt hinnatud lõõgastusrakendus, mis pakub zen-meloodiaid ja ümbritsevaid helisid, mis sobivad ideaalselt magama jäämiseks.
9) Relax & Sleep Well (Android ja iPhone) on rakendus, mis kasutab lõõgastumiseks, meditatsiooniks ja enesehüpnoosiks eksperimentaalset meditsiinilist lähenemist, keskendudes helidele ja hääletehnikatele, mis peaksid hüpnotiseerima.
10) Music Zen (Android ja iPhone) pakub mitmesuguseid meeldivaid, lõõgastavaid või eufoorilisi helisid, nagu näiteks vihma, müra, akvaariumi helisid ja muid sarnaseid asju. Rakendus soodustab magamajäämist ka harjutuste ja visuaalsete elementide abil.
11) Headspace (Android ja iPhone) on harjutus, mida tuleb teha iga päev 10 minutit ja 10 järjestikust päeva. Kui lähenemine töötab ja tunnete, et tunnete end paremini ja paremini, võite valida juurdepääsu paljudele muudele lõõgastuskursustele (mitte tasuta) ja veelgi paremaks muuta oma meeleolu.
Viimane on ka üks parimatest rakendustest parema une, magama jäämise ja une juhtimiseks
